따뜻한 봄이되면 자주 피곤해지고 오후만 되면 좋리고 의욕을 잃어 쉽게 짜증을 내기도합니다.
춘곤증은 의학적인 용어는 아니라고 하네요..
계절의 변화에 우리 몸이 잘 적응을 못해서 생기는 일시적인 증상이지요~~
주요 원인이 신체리듬의 불균형상태, 활동량변화, 영양 요구량증가,스트레스 등이 있답니다.
그럼 그 요인을 채워줘야할 것 같아요~~
따뜻한 햇살에 옷차림은 가벼워지고 살랑이는 바람에 나른함을 느끼기보다
코에 바람을 넣고 싶은가 봐요~~~  주말마다 어디든 나가자 하는걸 보면,,,
ㅎㅎ 정작 춘곤증으로 고생중인건 저랍니다.^^
우선 봄이되면 제일 먼저 챙기게 되는것이 비타민,무기질등의 섭취를 위해.
여러가지 봄나물로 음식들을 준비봅니다.
꽁꽁 언 겨울을 견디고 싹을 틔운 봄나물엔 우리 몸에 필요한 영양소가 가득하지요.
상큼하게 무친 달래, 바글바글끓인 냉이된장국, 봄동겉걸이에 따뜻한 밥넣어 고추장에
쓱쓱비벼 먹으면 봄 보약이 따로없지요~~~ 

그리고 피로회복에 좋은 상큼한 과일을 후식으로 먹어줘야죠~~^^
토마토는 신진대사를 활발하게하고 면역력을 높여주고요.
딸기는 우리몸을 정화시키는 비타민C와 혈액순환에좋은 칼륨,철분, 신경을 조절하는 나트륨이 들어있어 '회춘과일'이라고도 한데요~~
오렌지에 많은 비타민C는 감기예방에 좋고 멜라닌의 생성을 억제해주어 피로회복및 피부미용에 좋답니다.

블루베리에 함유된 항산화제 성분은 뇌의 노화를 예방하고 안토시아닌이란 성분은 눈의 피로를 해소해 주어 시력을 보호하는데 도움을 준답니다.

영양가 섭취했으니 코에 바람 넣어주러 봄나들이 다녀오면 춘곤증이 싹 물러가겠죠?

피할 수 없으면 즐겨야죠~~~^^