【베이비뉴스 신세연 기자】

고양시(시장 최성) 일산서구보건소가 9월 진행될 임신부 요가교실 참가자 20명을 모집한다고 3일 밝혔다. ⓒ고양시

고양시(시장 최성) 일산서구보건소가 9월 진행될 임신부 요가교실 참가자 20명을 모집한다고 3일 밝혔다.

임신부 요가교실은 임신 16주~35주 임신부들을 대상으로 진행되는 강좌로 9월 1일부터 5주간 매주 목요일 보건소 3층 강당에서 진행된다. 참여 신청은 일산서구보건소 모자보건팀에 방문 및 전화 접수 하면 된다.

특히 일산서구 보건소는 요가 교실 개강과 함께 임신부 요가의 장점도 소개했다.

임신부요가는 ▲혈액순환을 도와 임신으로 인한 부종을 가라앉히고 뭉친 근육을 풀어주고 자궁에 눌린 위와 심장을 완화시켜 주며 ▲호흡과 명상을 통해 분만에 대한 두려움을 떨치고 휴식을 취하는데 도움을 받을 수 있고 ▲자궁이 안정되고 태아의 발육이 원활해지도록 좋은 환경을 만든다. 또한 ▲몸에 부담을 주지 않고 골반이 유연해지고 척추를 바로 잡는 동작이 많아 순산에 도움을 받을 수 있으며 ▲몸이 유연해지고 근육이 단련됨으로써 골반을 조이고 자궁수축이 원활해져 산후 회복에 도움이 된다는 설명이다.

보건소 관계자는 “요가를 해도 무리가 없는지 의사와 상담 후 시작하는 것이 좋으며 무리한 동작을 하지 않고 본인이 할 수 있는 동작을 꾸준히 연습하는 것이 좋다”며 “또한 숨이 차지 않을 정도로 하는 것이 좋다”고 조언했다.

한편 일산서구보건소는 임신부 요가 외에도 모유수유 강좌도 무료로 진행한다. 모유수유 강좌는 매월 첫째주 화요일에 진행되며 오후 2시, 3시 강좌를 선택해서 수강할 수 있다. 참여신청은 일산서구보건소 모자보건팀에 문의하면 된다.

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