【베이비뉴스 윤정원 기자】

몸과 마음을 재충전하고자 떠났지만 휴가 뒤 후유증을 앓는 사람이 많다. 대부분의 직장인은 하루 이틀이면 생체 리듬이 어느 정도 돌아오고, 1~2주면 완전히 회복된다. 그러나 심한 경우는 몇 주 동안 극심한 휴가 후유증으로 인해 일상생활에 큰 지장을 받을 수 있을 뿐만 아니라, 방치할 경우 만성피로 등으로 악화 될 수 있다. 휴가가 끝났지만 지속되는 후유증과 귓병, 피부질환으로 남아있는 휴가의 흔적들을 극복해보자.

◇ 일과 후에 늦은 술자리나 회식은 피하고 충분한 수면을 취하자

생체리듬을 직장생활에 적응시키기 위해서는 1주 정도는 늦은 술자리를 피하고 일찍 귀가해 7시간 이상 충분히 수면을 취해야 한다. 또한 근무에 지장이 없는 범위 내에서 점심시간에 낮잠을 10분에서 20분 정도 자는 것도 좋다.

◇ 물을 자주 마시고 과일