【베이비뉴스 윤정원 기자】

초보 엄마와 아빠의 머릿속에는 항상 물음표가 가득하다. 아이 낳고 기르는데 알아야 할 것이 너무 많기 때문이다. 맘스팁은 엄마, 아빠들이 꼭 알아야 할 육아상식을 Q&A로 풀어보는 코너다. 베이비뉴스 맘스팁 섹션(http://tip.ibabynews.com)을 찾으면 육아의 모든 궁금증을 해소할 수 있는 다양한 육아정보를 얻을 수 있다.

Q. 언제부턴가 아이가 변을 1주일에 2번도 못 보고 복통까지 느끼고 있습니다. 변도 굉장히 단단해 변을 볼 때 굉장히 힘들어 하고 배에 가스도 많이 차는 것 같아요. 증상을 보니 소아 변비인 것 같은데 원인과 관리방법을 알고 싶습니다.

A. 국민건강보험공단에 따르면 변비증상으로 치료를 받는 환자 중 9세 이하가 90%정도라고 한다. 이만큼 어린이에게서 나타나는 소아 변비는 흔한 편이고 한 편으로는 심각하기도 하다.

소아 변비 증상으로는 변을 1주일에 1~2번 밖에 보지 못하고 변을 볼 때 힘들어하면서 배에 가스가 자주 차거나 배가 당기고 식욕이 없어지는 것이 있다. 특히 변이 뭉치고 딱딱해 항문이 찢어지거나 피가 나는 경우가 있는데, 이 때문에 아이가 변을 참아 대장에 변이 정체되어 양이 많아지면서 만성적인 변비로 악화되기도 한다.

한의학적으로 변비는 장의 운동 능력이 떨어지거나 몸에 열이 많아지는 경우에 발생한다고 본다. 장의 운동이 떨어질 경우 소화능력도 함께 떨어지게 되며, 몸에 열이 많아지면 장이 마르면서 변이 단단하고 뭉쳐진 형태로 변하기 때문에 변비가 나타난다.

변비를 예방하기 위해서는 수분을 많이 섭취해 몸의 열을 내리고 장 내 물을 채워주는 것이 좋으며, 소화기관의 흡수 능력이 저하되면 수분을 충분히 섭취해도 소변으로 배설만 되고 장에 도움이 안 될 때도 있으므로 약해진 소화기관을 치료하는 것도 도움이 된다.

유산균이나 섬유질이 많이 든 음식을 먹는 것도 좋다. 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 생으로 먹거나 충분히 조리해 먹어야 한다. 이 때 장 점막을 자극하는 맵거나 짜고 기름진 음식, 유지방이 든 음식은 변비가 있는 동안은 피하는 것이 좋다.

*도움말 : 생기한의원 안양점 김의정 대표원장

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