¡¼º£À̺ñ´º½º À±Á¤¿ø ±âÀÚ¡½
![]() À¯·´ ¿À¸Þ°¡3 Àü¹®ºê·£µå ¹Ì³ª¹Ì´ºÆ®¸®¼ÇÀÌ °¡Á¤ÀÇ ´Þ ÇÒÀÎÀ̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ¨Ï¹Ì³ª¹Ì´ºÆ®¸®¼Ç |
À¯·´ ¿À¸Þ°¡3 Àü¹®ºê·£µå ¹Ì³ª¹Ì´ºÆ®¸®¼ÇÀÌ °¡Á¤ÀÇ ´Þ ÇÒÀÎÀ̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.
À̹ø À̺¥Æ®´Â ´ÙÀ½´Þ 19ÀϱîÁö ÁøÇàµÇ¸ç ¼¼Æ® »óǰ°ú ´ÜÀÏ Ç°¸ñ ¸ðµÎ ÃÖ´ë 36%±îÁö ÇÒÀÎÀÌ Àû¿ëµÈ´Ù. ¼ºÀοë, ÀÓ»êºÎ, ¾î¸°ÀÌ ¿À¸Þ°¡3·Î ±¸ºÐµÈ °¢ Á¦Ç°µéÀº 10~30%ÀÇ ÇÒÀÎÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àαâ ǰ¸ñÀÇ °æ¿ì 2°³ÀÔ ¼¼Æ® »óǰÀ» 20~36%±îÁö ÇÒÀÎµÈ ±Ý¾×À¸·Î ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ì³ª¹Ì´ºÆ®¸®¼ÇÀÇ º£ÀÌÁ÷ »óǰÀÎ ¡®¸ð·¹ÆÄ ¿À¸Þ°¡3¡¯´Â ´ÜÀϷδ 30%, ¼¼Æ®·Î´Â 36%°¡ ÇÒÀεȴÙ. ÇÁ¸®¹Ì¾ö ±Þ Á¦Ç°ÀÎ ¡®¸ð·¹ÆÄ Ç÷¡Æ¼³Ñ¡¯Àº ´ÜÀÏ 10%, ¼¼Æ® 20% ÇÒÀÎÀÌ Àû¿ëµÈ´Ù. ¸ð·¹ÆÄ Ç÷¡Æ¼³ÑÀÇ °æ¿ì ºñŸ¹ÎD 1,000IU°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¿À¸Þ°¡3ÀÇ °íÀ¯ È¿´ÉÀÎ Ç÷Çà ¹× Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú °³¼± ¿Ü¿¡ »À °Ç°°ú °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¸ð·¹ÆÄ Ç÷¡Æ¼³ÑÀº ü³» Èí¼ö¿Í È¿À²ÀÌ °¡Àå ¿ì¼öÇÑ rTGÇü ºÐÀÚ±¸Á¶·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç EPA¿Í DHAÀÇ ÇÕÀÌ 1000mgÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ¿©·¯ È¿´ÉµéÀ» ¾ò´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ ´« »Ó ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±â¾ï·Â °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» Áà Á÷ÀåÀÎÀº ¹°·Ð, ³ªÀ̰¡ Áö±ßÇÑ ¾î¸£½Åµé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
±× ¹Û¿¡ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3ÀÎ ¡®¸ð¾îDHA ¸¾½ººñ°Ç¡¯Àº 33%ÀÇ ¼¼Æ® ÇÒÀÎÀÌ Àû¿ëµÅ ÀÓ»êºÎ¿Í ¼öÀ¯ºÎ °í°´µéÀÌ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐ Áß DHA°¡ žƿ¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÓ½ÅÀ» ÁغñÇÏ´Â ±â°£ºÎÅÍ ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯¸¦ ÇÏ´Â ½Ã±â±îÁö ²ÙÁØÇÏ°Ô ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¾÷ü ÃøÀº ÀüÇß´Ù.
¹Ì³ª¹Ì´ºÆ®¸®¼Ç °ü°èÀÚ´Â ¡°°Ç°ÇÏ°í ±ú²ýÇÑ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼±¹°ÇÏ¸é¼ ¼ÒÁßÇÑ ºÐµé¿¡°Ô °¨»çÀÇ ¸¶À½À» ÀüÇÏ½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï 5¿ù ÇÒÀÎÀ̺¥Æ®¸¦ ÁغñÇÏ°Ô µÆ´Ù¡±¸ç ¡°°¡Á¤ÀÇ ´Þ¿¡ ¸¹Àº ¼±¹°À» ÁغñÇÏÁö¸¸ ±× Áß ¡®°Ç°¡¯À̾߸»·Î ÁÖ´Â ÀÌ¿Í ¹Þ´Â À̰¡ °¡Àå »ÑµíÇÑ ¼±¹°ÀÌ ¾Æ´Ò±î »ý°¢µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ¾î ¡°¹Ì³ª¹Ì´ºÆ®¸®¼ÇÀÇ 5¿ù ÇÒÀÎÀ̺¥Æ®´Â ȨÆäÀÌÁö¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ¿ÀǸ¶ÄÏ »çÀÌÆ®, Á¾ÇÕ¸ô µî¿¡¼µµ È®ÀÎÀÌ °¡´ÉÇϸç, ƯÈ÷ ȨÆäÀÌÁöÀÇ °æ¿ì ½Å±Ôȸ¿øÀº 5%ÀÇ ÇÒÀÎÄíÆùÀ» Á¦°ø¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
¡¼Copyrights ¨Ï º£À̺ñ´º½º [email protected]¡½
º£À̺ñ´º½º "ÇÖ´º½º º£½ºÆ®"
* ¾ÆÀ̸¦ À§ÇØ "Ä«½ÃÆ®" ÀåÂø, ¿¹ºñ ¾ö¸¶ ...
* ¡°´©±¸ ¶§¹®¿¡ °í»ýÇϴµ¥?¡± ¹è¿ìÀÚ¿¡°Ô...
* ÄÚº£ º£À̺ñÆä¾î·Î ÇÎÅ©ºû ³ªµéÀÌ ¾î¶§¿ä...
* Ä«½ÃÆ® ´ëÇ¥ ºê·£µå Æäµµ¶ó, ÄÚº£ º£À̺ñ...
* "Àϱ³Â÷ Å« º½Ã¶, ¸ñ¡¤¾î±úÅëÁõ Áúȯ ÁÖ...







> 








