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좋은습관 길러주는 생활동화는
자라나는 어린이들의 잘못된 습관과 버릇을 재미있는 동화 안에서 스스로 일깨워 주고,
올바르게 잡아 주기 위해 기획된 시리즈입니다.
스콜라 * 뚱뚱해서 싫어?
공감100%! 효과 200%! 뚱보 탈출 대작전!!
뚱보라고 하지 마. 이제부터 달라질 거야.
오늘도 맞는 옷이 없어 광무는 아침부터 투덜거려요.
어젯밤에 먹은 피자가 야속하기만 해요.
먹으면 먹을 수록 더 먹고 싶은 광무의 속사정, 누가 알까요?
좋아하는 예진이도 모르고, 티격태격 싸우는 용대도 몰라요.
하지만 엄마는 알고 있지요. 엄마와 함께하는 광무의 뚱보 탈출 대작전!
어떻게 성공하는지 함께 지켜볼까요?
비만은 배불러도 계속 먹는 습관, 운동하지 않는 게으른 습관, 살 찌는 음식을 좋아하는 습관 때문에 만들어 지는데요.
현이들보다는 저에게 필요한 내용이네요.
특히나 집에 아무도없이 혼자있는 점심때면 대충 인스턴트로 떼우거나 안먹고 저녁에 폭식하거나 하는데 말이죠--;
엄마와 약속한 뚱보탈출대작전~~
엄마가 직접만든 간식이라는 말에 찔끔하네요^^;
다이어트 체크를 해보니 슬슬 다이어트를 해보라고 하네요^^;
다이어트를 하기 전에 알아둘 사항~
한꺼번에 살이 다 빠지는 게 아니에요.
몇 끼 굶고 한 번에 많이 먹으면 오히려 살이 더 쪄요.
계획을 세워 차근차근 해야 돼요.
요요 현상을 조심하세요.
음식신호등을 지켜요~
초록 신호등 : 몸에 좋은 음식들이니 많이 먹어도 돼요.
빨간 신호등 : 살이 찌기 쉬우니 조금만 먹어요.
검정 신호등 : 살이 많이 찌는 음식들이니 피해 가세요.
천천히, 꾸준히 운동해 봐요.
목표를 너무 높게 세우지 마세요.
조금씩 운동량을 늘려요.
지칠 때까지 너무 무리하면 안 돼요
매일 꾸준히 규칙적으로 해요.
가족과 함께 하면 더 좋아요.
즐거운 마음으로 해요.
