1장
겉마음과 속마음을 갖자/똥 싸듯이 시원하게/어제로 돌아갈 수는 없답니다/
[열라]공부해서 뭘 할까 /연습벌레가 돼 보자/스스로의 계획표를 세워서
나를 이끌어 가는 습관을 익히자/나에게 질문을 던져보자/
오늘 하루를 즐거운 마음으로 생활하자/자신 있게 이겨야 할 이유가 있다
2장
열라 놀자/노력해도 안 되는 것은 포기하자/진짜 끔찍한 것은/우기지 말고 적당히 화해하자/ 웃는 얼굴/넘어지더라도 웃으며 다시 일어서는 힘/지워버리고 싶어/
미친 듯이 생각하고, 미친 듯이 노력하자/잘못은 인정하고 반성하자
3장
“아~미쳐!” 내 성적표/열 번의 생각보다 한 번의 실천이 좋다/
얼렁뚱땅, 대충대충은 “딱~싫어!”/나를 사랑하자/일분, 십분, 한 시간을 소중하게 생각하자/
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