[맘스쿨 서평단][트랜스워킹]걸을수록 건강해진다

트랜스워킹~ 트랜스(trance)는 무슨 뜻일까?/

이 책을 받기전에 궁금했었다.

그래서 책을 받자마자 트랜스의 뜻에 대해 먼저 알아봤다.

트랜스는 트랜시레(transire)라는 라틴어에서 온 말로 "한 상태에서 다른 상태로 넘어가다"는 뜻을 지녔다고 한다.

즉 일상의식에서 다른 차원의 의식상태로 넘어가는 것으로 무아지경, 최면이라고 할 수 있다.

아인슈타인은 이를 두고 "우주적 의식"이라고 표현했으며 어떤 이들은 "절정의 경험"이라 하기도 했다.

이런 트랜스의 어원을 알고 나니 이 책의 뒷부분에 등장하는 걷기명상에 대해서 좀 더 이해하기가 쉬워졌다.

트랜스 워킹은 무릎을 쭉 펴고 걷는 일반적으로 알려진 걸음법과는 달리 무릎을 약간 구부리고 걷는 게 포인트다.

사실 나도 기존의 무릎을 쭉 펴고 걷는 걸음법에 대해

자꾸 무릎을 의식하게 되면서 걸음걸이가 오히려 부자연스럽게 되는 자주 경험했다.

그런데 이 책을 읽으면서 그 이유를 명확히 알 수 있었다.

무릎을 약간 구부리고 걷게 된다면 숨이 아랫배로 내려가서 자연스럽게 복식호흡이 된다.

또한 긴장되었던 척추가 부드러워지면서 걸음걸이가 한결 편안해지게 된다.

진작 이 책을 읽었더라면 정말 많은 도움을 받았을 것 같다... ㅎㅎ

마사이족의 걸음걸이법이 이 책에서 보여주는 트랜스워킹의 좋은 예라고 한다.

마사이족은 티비나 광고매체에서도 본 적이 많아 낯익다.

그들은 육류를 즐겨먹지만 전혀 살이 찌지 않고 탄탄하고 늘씬한 몸매를 가졌다.

그 이유는 바로 "제대로 걷기"에 있다.

걷기가 30분 이내면 탄수화물이 빠지지만 30분이상 지속한다면 지방이 분해된다고 했다.

그래서 최소 걷기는 최소 30분이상 1시간정도를 권장하는가보다.

뛰기를 1시간한다면 심장에 무리가 가겠지만 걷기는 한두시간해도 그렇게 심장에 큰 무리가 없으니

내가 볼때도 걷기가 가장 좋은 운동인 것 같다.

남녀노소 아무에게나 특별히 돈 들이지 않고도

날씬하고 건강한 몸매를 유지할 수 있는 비법이라고 하겠다.

첨엔 속독해서 읽었는데 앞으로는 꼼꼼히 정독하면서 탐독하려고 한다.

그리고 지인들에게도 선물로 몇권 드려야겠다.

발에 대해서 이렇게 많은 정보와 지식을 전해주고 있는 책이 또 읽을까싶다.

고대인들의 걸음법, 트랜스워킹의 원리, 자세 등은 물론이고

부록으로 우리나라에서 걷기 좋은 길들이 소개되어있는 점 또한 마음에 든다...

머리가 복잡하거나 하는 일이 잘 되지 않을 때

사람들 나름대로 스트레스를 해소하는 방법이 다양하겠지만

이 책을 읽고 난 나는 걷는 게 가장 좋은 방법이 아닐까 생각된다.

걷기를 통해 내 내면의 소리에 귀를 기울이고 싶다.

걸을수록 힘이 솟는 걸음법, "트랜스워킹" 정말 유용한 책이었다.

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좋은 책 감사합니다^^

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