걷기가 다른 운동 못지 않게 건강에 좋다고는 하지만 조금만 걸어도 허리가

아프고 발이 무겁고 힘들어선지 걷기란 정말 어렵고 힘든 운동이라고만

생각했었는데 이책을 통해서 몇 걸음 시험 삼아 따라했는데 정말 좋아지는

것 같은 느낌이 듭니다

물론 일일이 제 걸음 걸이를 신경쓰고 걸어야 하는 불편함은 있지만...

심한 팔자 걸음이라선지 골반도 삐뚤어져서 허리도 아프고 걷는 것을 싫어하다못해

두려워 하기까지 한 저로써는 새로운 시도를 하는 계기가 된 것 같습니다

그리고 이 책을 통해 새로운 것을 알게 된 것은 무릎을 약간 구부리고 걸으면 숨이 아랫배로

내려가면서 저절로 복식 호흡을 하게 된다는 것이다

아직까지는 정확한 걸음걸이를 익히지 못해 자연스럽게 느끼지는 못하지만 뻣뻣했던

척추가 부드럽게 회전하는 느낌이 들기도 한다

트렌스워킹의 기본자세는

1.  양발은 고관절 넓이만큼 벌린다

2. 무릎은 약간 구부리고 걷느다

3. 발끝은 15도로 벌어지게 걷는다

4. 발바닥 전체를 공 굴리듯 고루 사용하라

5. 팔다리로 걷지 말고 몸통으로 걸어라

6. 시야를 멀리하고 손바닥을 가볍게 펴라

7. 숨쉬기는 복식호흡으로 편안하게

등등  하루 아침에 걸음 걸이를 고치기는 힘들지만 척추측만증로 고생인 아들과

함께 방학동안 배우고 익혀보려고 한다

다리에 깃털을 단 것처럼 가벼운 발걸음을 배워서 걸을 수록 힘이 나는 생활을

하려고 한다

자세한 설명뿐아니라 그림으로 그려져서 배우고 익히기가 아이들도 쉽게 따라할 수

있을 것 같아 좋았다

그리고 부록으로 올레길 등 걸어서 여행하기 좋은 곳을 실어 놓아 무엇보다 좋았던것

같다