인간은 잠을 자지 않는 사람은 없습니다.

하루 24시간중 아가들은 15시간이상을 자기도 하고, 한창 자라는 아이들은 10시간 이상 잠을 잡니다. 잠을 충분히 자지 않으면 우리 아이들은 키가 자라지 않는다고 합니다.

그만큼 잠은 우리에게 소중합니다.

<우리 아이 수면코칭>을 읽으면서 잠이 우리 아이들의 학습력과 집중력을 높여주는데 꼭 필요한 것이라는 것을 알게 되었습니다.

학창시절 잠을 줄여가면서 공부하던 때가 떠오릅니다.

그때는 잠자는 시간을 줄여야 공부를 해서 조금이라도 성적을 올리려고 노력했던 기억은 아마도 학창시절 누구나 있을 것입니다.

그런데 이 책을 읽으면서 얼마나 어리석은 짓을 했나 싶었습니다.

고3때 머리가 너무 아파서 병원에 갔을 때 그 원인이 잠을 자지 못했기 때문이라는 사실을 알고 나서 잠을 자려고 노력하면서도 공부 걱정에 제대로 잠을 자지 못했던 기억이 있습니다.

우리 아이들에게 저와 같은 경험을 반복하게 하고 싶지 않았습니다.

어쩜 우리 아이들도 나중에 수험생이 되면 저와 같은 어리석은 일을 반복할지 모르잖아요.

<우리 아이 수면코칭>에는 잠을 통해 낮에 한 공부가 정리된다는 사실입니다.

자는 동안 뇌는 복습하는 중이래요. 그렇지 않으면 우리 두뇌는 지식을 받아드릴 수 없게 된대요.

잠이 부족하면 산만해지고, 성적이 떨어지게 됩니다.

그리고 감정 조절이 잘 안되면서 성조숙증이 되기도 한답니다.

그만큼 잠은 우리 아이들에게 중요한 것입니다.

성조숙증을 예방하기 위해서도 야간에 밝은 조명 아래에서 보내는 시간을 줄이고 텔레비전 시청 시간을 하루 2시간 이내로 제한해야 합니다. 여자아이를 키우는 부모님이라면 이 부분을 꼭 기억했으면 합니다.

사람마다 기상시간, 잠드는 시간이 달라서 일주기리듬상 아침형, 중간형 그리고 저녁형이 있다고 합니다. 우리 아이들이 아침형이냐 저녁형이냐에 따라 공부하는 방법도 달라질 것입니다.

그리고 무엇보다 잠을 줄이기보다 자투리시간을 이용해서 공부하라는 것을 말합니다.

자투리 시간을 모으면 하루에 1시간정도는 만들어질 것입니다.

공부할 시간이 없다면서 잠을 줄이기보다는 자투리 시간을 이용해서 공부한다면

좀더 효울적인 공부를 하게 될 것이고 성적도 오르게 될 것입니다.