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°ï¾à 140g, ´ß°¡½¿»ì 60g, ¾çÆÄ 40g, ±èÄ¡ 40g, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 10g, ¸¶´Ã 2g, Å丶Åä 70g, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 5g (¾ç³ä) Å丶Åä¼Ò½º(¹ÙÁúÀÌ Ã·°¡µÈ °Í) 70g, ±èÄ¡±¹¹° 15g, ¶ß°Å¿î ¹° 50g, ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£, Ä¡Áî°¡·ç ¾à°£
Á¶¸®¹ý
1. ±èÄ¡´Â ¼Ò¸¦ ÅÏ µÚ ¼Û¼Û ½ä°í, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, Å丶Åä´Â ´ÙÁø´Ù.
2. ²ú´Â ¹°¿¡ °ï¾à±¹¼ö¸¦ »îÀº ÈÄ Âù¹°¿¡ Çó±Å ü¿¡ ¹ÞÃijõ´Â´Ù.
3. ¾ç¼ÛÀÌ´Â ´ÙµëÀº ÈÄ Ã¤ ½ã´Ù.
4. ´ß°¡½¿»ìÀ» ²ú´Â ¹°¿¡ »îÀº ÈÄ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.
5. ´Þ±¸¾îÁø ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ´ÙÁø ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ºº´Ù°¡ ±èÄ¡¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã ºº´Â´Ù.
6. ±èÄ¡°¡ ´Ù ºº¾ÆÁö¸é ´ÙÁø Å丶Åä, Å丶Åä ¼Ò½º, ±èÄ¡±¹¹°, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, ´ß°¡½¿»ì, ¶ß°Å¿î ¹°À» º×°í ²úÀδÙ.
7. ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ÇÏ°í ²úÀÎ ÈÄ ºÒÀ» ²ö´Ù.
8. 7ÀÇ ¼Ò½º¿¡ »îÀº °ï¾à±¹¼ö¸¦ ÆÒ¿¡¼ ¹ö¹«·Á Á¢½Ã¿¡ ´ã°í Ä¡Áî°¡·ç¸¦ »Ñ¸°´Ù.
Tip: ÇÇÀÚÄ¡Áî°¡·ç¸¦ ¾ðÁ¶ ¿Àºì¿¡ ±¸¿ì¸é Ä¡ÁîÀÇ ¸ÀÀ» ´õ¿í ÁøÇÏ°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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¿·®ÀÌ ÀÏ¹Ý ½ºÆÄ°ÔƼÀÇ 1/2
±×¸®°í ±èÄ¡¿Í Å丶ÅäÀÇ È¯»óÀûÀÎ Á¶ÈÀÇ ¸À!!!
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¿·® 250 Kcal,´çÁú 17 g,´Ü¹éÁú 21 g,ÁöÁú 9 g