맘님의 글입니다. > <P>한살 일찍 들어간 초 1. 내년에 2학년 되는 남자아이인데요.</P><P>키가 117정도입니다. 몸무게는 24정도</P><P>반에서 2번인데요.</P><P>물론 1살 일찍 들어간것도 있지만..</P><P>7살 또래에 비한다고 해도 결코 큰키는 아닙니다.</P><P>지금 1학년 또래아이들이 키가 127.8정도 되는것 같더라구요</P><P>꽤 차이가 나고 키가 크는 아이들은 점점 더 커지고 우리 아이는 조금씩 커지니..</P><P>이러다가 너무 차이가 나는건 아닌지 생각드네요.</P><P>키차이가 너무 나면 친구관계도 좀 그럴것 같고...</P><P>한의원에 가야하는건지.. 성장판 검사를 해서 성장호르몬 주사를 맞아야하는건지..</P><P>호르몬 주사는 사실 아직은 싫구요.</P><P>한의원같은데 보낼까하는데..</P><P>누군 요새는 한의원도 중국산으로 재료를 해서 별로라고 하고..</P><P>걱정 걱정이 됩니다.</P><P>아이 중에 한의원이나 아님 제약회사나 홈쇼핑에서 파는 성장약같은것 먹고</P><P>효과를 본 경험 있으면 좀 알려주세요.</P><P>아이가 태권도도 하고 수영도 하는데..</P><P>둘다 하면 아이가 금방 배가 고파 밥도 많이 먹고 한다는데..</P><P>우리아이는 그런것도 없구요.</P><P>그렇다고 힘들다고 전혀 하지도 않거든요.</P><P>체력을 딸려하지도 않거든요.</P><P>키가 큰다는 한의원싸이트에 들어가면 ...</P><P>키가 얼마만큼 컸다고 나오는데 정말 그렇게 큰건지..</P><P>돈도 만만찮은데 한다면 정말 컸으면 좋겠거든요.</P><P>리플 꼭 부탁드려요.</P><P>남자아이라서 더 걱정입니다. 휴...</P><P>&nbsp;</P>

성장방해음식

◆ 열량이 높은 식품은 비만을 초래할 뿐 아니라 이로 인하여 여러가지 성장에 않좋은 영향을 줍니다.

(정제 표백한 빵, 백설탕, 찹살떡, 케잌, 캔디, 아이스크림, 초컬릿, 스넥과자)

◆ 탄산음료는 그 속에 있는 인산이라는 물질이 칼슘을 소변으로 배출시키고, 뼈를 약하게 합니다.  또한 탄산음료의 착색재료는 성장호르몬 분비에도 방해를 주므로 키를 위해서는 피하시는게 좋습니다. (콜라, 사이다, 환타 등)

◆ 패스트푸드, 인스턴트 음식은 열량은 높지만, 그에 반해 영양은 낮은 음식들입니다. 또 주된 양념이 소금이나 인공감미료이기 때문에 소아비만, 성인병의 원인이 될 수 있습니다.

(햄버거, 피자, 어묵, 튀김, 햄, 베이컨, 소시지, 라면, 컵라면 등)

이러한 음식들은 당뇨병을 유발할 수도 있습니다.

◆ 맵고 짠 음식은 자극성이 강하여 알러지나 염증을 증가시키거나 면역 기능을 약화시키므로 신체에 나쁜 영향을 미치게 됩니다.  또 이런 음식은 위에 부담을 줄 뿐 아니라 어렵게 흡수된 칼슘을 몸밖으로 배출시킵니다.

키 쑥쑥 크는 비법 알려드리겠습니다.

첫째, 음식 피라미드르 따르자,

체중이 늘지 않으면서 성장하기 위한 음식섭취의 황금비율은 탄수화물 50%,  지방 30~45%, 단백질 25%내외, 단백질은 근육, 연골조직, 효소의 주요 구성물질입니다.

비타민과 미네랄은 에너지원은 아니지만 인체 생리기능을 촉진합니다.

이중 A.C.D는 뼈 형성에 중요한 영향을 미칩니다.

일명 단백질 다이어트라고 하는 체중조절 식품이 성장에도 도움을 줍니다.

꼭 필요한 영양소들이 풍부하기 때문입니다.

둘째, 운동하는것, 특히 스트레칭과 힘든 운동을 병행해야 한다.

스트레칭은 성장판을 자극하고, 뼈를 둘러싼 근육에 자극을 줘 성장을 돕습니다.

성장호르몬은 운동강도가 최대 운동능력의 40%에서 증가하기 시작해 60분까지 방출됩니다.  운동종류와 상관없이 이마에 땀이 날 정도의 강도로 한 시간 이상 운동을 합니다

셋째, 잠을 잘자야 합니다.  하루 8시간 이상 자야 하지만 이보다 일찍 자고 일찍 일어나는 생활을 권합니다.

고등학생이라면 학업때문에, 일찍 자고 일찍 일어나시기 함드시죠

밤 12시 전후에 성장호르몬이 가장 많이 나오기 때문입니다.

수면부족은 우울, 집중력 저하, 비만을 가져옵니다.

넷째, 명랑한 생활을 해야 합니다.  기분이 좋으면 성장호르몬 분비가 촉집됩니다.

밝은마음, 적극적인 사고방식이 성장에 유리합니다.

반면 스트레스, 짜증스러운 생활은 성장호르몬 분비를 억제합니다.  힘차게 박수치는 것도 성장을 돕습니다.  사춘기 아이들이 가수와 배우에게 열광하고, 발을 동동 구르는 것도 성장에 도움이 됩니다

성장에 방해가 되는 음식

성장에 방해가 되는 음식은 열량이 높은 식품, 탄산음료, 패스트푸드, 신과일, 자극성이 강한 음식, 카페인이 많은 식품 등이 있습니다.

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