장마가 계속되어 날씨가 우중충하네요~

기분도 계속 다운되는것같아요~

웃으면 좋은거 모두 아시죠? 많이 웃는하루되세요^^

1. 웃으면 스트레스가 풀려요! 

현대인의 가장 큰 고민거리 스트레스! 웃음만으로도 스트레스를 줄일 수 있답니다. 스트레스가 쌓이면 우리 몸에서는 코르티솔 호르몬이 분비되는데요. 이 호르몬은 불안과 우울 증세를 가져오는 원인이 돼요. 하지만 웃음은 이 호르몬 분비를 조절해 스트레스를 해소하고 긴장감을 완화시켜 준답니다. 행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복하다는 말이 이해가 되네요~!

 
2. 웃으면 건강해져요!

웃을 때 심장박동수가 2배로 늘어난다고 해요. 심박수가 늘어나면 혈액순환이 원활해지고 온 몸 구석구석에 산소와 혈액이 공급됩니다. 웃을 때 우리 몸 속에 있는 650개 근육 중에 231개가 움직인다고 하는데요. 한 번 웃을 때 에어로빅 5분을 하는 것과 같은 운동효과가 있다고 하니 웃음은 건강을 지키는 최고의 보약이 되는 셈입니다.

 
3. 웃으면 고통을 잊을 수 있어요!

웃을 때 엔도르핀이 생성된다는 사실은 모두가 잘 알고 있는 사실이에요. 엔도르핀이 몸 속에 축적되면 면역력도 강해지고 세포 활성화에도 도움을 주는데요. 무엇보다도 엔도르핀은 통증을 경감시켜 주는 효과를 가지고 있답니다. 요새는 웃음으로 병을 치료하는 웃음치료가 많이 시행되고 있는데요. 억지로 웃는 것만으로도 웃음의 효과를 볼 수 있다고 하니 부작용 없는 치료 방법인 셈이에요. 특히 엔도르핀은 마약성 진통제보다 200배 이상의 진통 효과를 가지고 있다고 합니다. 바로 이것이 힘든 현실과 아픔 속에서도 웃어야 하는 이유랍니다.

독일의 한 단체에서 재미있는 실험을 했습니다. 지하철에서 한 여성이 휴대폰을 보며 폭소를 터트리기 시작합니다. 신기한 것은 이를 어리둥절하게 바라보던 사람들이 하나 둘씩 웃기 시작하는데요. 이 사례는 웃음도 전염이 된다는 사실을 보여주고 있습니다.