스트레스 해소 어떻게 하나요?

주로 먹고, 자는 걸로 푸는 분들이 많던데..ㅎㅎ

이보다 더 스트레스를 확실하게 푸는 방법이 있다고 해서 소개해드리려구요~

스트레스로 폭발직전인 분들 참고하세요^^

우선 거울을 보고 억지로라도 웃어보세요!

화난 표정은 스트레스와 화를 불러온다고 해요.

억지로라도 행복한 표정을 지으면
스트레스가 사라지고 기분이 좋아질 수 있다고 해요~
혼자 억지로 웃기 힘들면 주변에 유머감각 있는 친구에게
도움을 구하는 것도 좋겠네요~ ^^

그리고 방안에 있지 마시고~ 밖으로~~
손에 흙을 묻히면서 몸을 움직이면 스트레스 해소에
좋답니다. 과학적으로도 흙속에 있는 박테리아가
행복호르몬 세로토닌의 분비를 증가시킨다는
연구결과가 있다고 해요.

마지막 스트레스 해소법은 크게 숨을 쉬어보는 것!
걱정 가득한 한숨 대신 마음을 편안하게 하는 긴숨으로
스트레스와 화를 가라앉힐 수 있어요..^^