- 우리 아이들 집중력 강화에 좋은 음식들 -

신종플루로 어수선한 이 때에 딸아이가 가져온 가정통신문에

다다음주부터 초등3학년 이상 아이들의 시험이 있다는 안내글이

적혀 있더군요...

아직 초등1학년인 딸아이는 관련이 없기에 안심을 하면서도

(시험은 정말이지 나이들어도 싫으네요. ㅎㅎㅎ)

옆 집사는 3학년 오빠에게 공부 좀 하라고 하는 옆집 아줌마

목소리를 들으니 어쩜 몇 년후 제 모습을 보는 것도 같고해서...

집중력 강화에 좋은 음식에 대한 방송을 며칠 전 아침프로에서

한 걸 기억해서 올려봅니다...

1. 아침은 반드시 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다...

   아침밥은 머리가 먹는 다는 말이 있을 정도라고 합니다...

   하지만 과식은 절대 금물! 너무 많이 먹게 되면 소화기로

   혈액이 몰리는 바람에 학습능률이 떨어지므로 피하는 것이 좋대요.

2. 호두,참깨 같은 견과류나 해조류, 생선류 엽산이 들어있는 키위등을

   꾸준히 먹도록 하는게 좋다고 합니다...(이건 임산부들에게도 해당된다고 하네요^^)

3. 초콜릿이나 사탕 같은 단 음식은 소량은 도움이 되나 지나칠 때는 좋지 않대요.

   (당분이 피로 회복에 좋다는 소리는 한번씩 들어보셨죠^^)

4. 콩은 두뇌건강을 도와주는 대표식품으로 두뇌활동을 도와주는 DHA를

   이상적으로 합성할 수 있는 최적의 음식이므로 꼭 섭취하도록 하는게

   좋다고 합니다...

   (그런데 우리 집 꼬맹이는 왜그리 콩을 싫어라 하는 지...^^;)

5. 눈이 피로할 때는 결명자차, 지구력이 떨어지면 구기자차,

   기억력이 떨어진다고 느낄 때는 오미자차를 마시면 도움이 된다고 하니

   참고해보세요.^^*

그리고 종종 스트레칭으로 목도 상하좌우로 돌려보고 기지개도 쭉쭉 켜고

눈동자도 굴려보면서 혈액순환에 도움이 되도록 해서 우리 아이들

집중력도 강화하고 건강도 상하지 않도록 아자아자!!! 홧팅입니다...