몸을 살리는 우엉차(우엉)

현재 저에게 필요한 내용이랍니다.

우엉의 빛나는 효능을 소개합니다.

본문의 내용중 일부를 소개하겠습니다.

우엉의 껍질에 많이 들어 있는 사포닌은 ‘비누’를 뜻하는 희랍어 ‘Sapona'에서 유래한 말로, 비누처럼 발포성이 있습니다. 물에 녹으면 비누처럼 미세한 거품을 냅니다. 그 거품이 혈중 콜레스테롤과 지방에 달라붙어 씻어내는 역할을 하는 것이죠. 사포닌의 작용 덕분에 우리 몸속에서 지방과 콜레스테롤이 분해 ? 배설됩니다. 우엉차를 꾸준히 마셔서 다이어트 효과를 기대할 수 있는 것은 그 때문입니다. ---pp.23~24

우리 피부는 원래 손상을 입었을 때 스스로 치유하는 능력을 가지고 있습니다. 그런데 이러한 피부 재생력은 보통 나이가 들어감에 따라 약해집니다. 때문에 나이를 먹을수록 피부가 한번 거칠어지면 잘 회복되지 않고 기미도 쉽게 생기는 것이죠. 그런 점에서 흙 속의 세균이나 벌레와 싸워온 우엉껍질의 상처 치유 작용은 매우 강력합니다. 피부 재생력을 순식간에 끌어올려 노화의 진행을 억제해주거든요. ---pp.28~29

우엉차는 냉증 개선에도 효과가 있습니다. 우엉차에 함유된 사포닌에는 피를 응고시키는 혈소판의 기능을 억제하는 효능이 있기 때문이죠. 피가 잘 응고되지 않으면 그만큼 혈액이 원활하게 흐릅니다. 즉, 사포닌은 혈액순환을 촉진시켜 손발 구석구석까지 혈액이 잘 돌게 합니다. ---pp.31

‘연명延命유전자’라는 말을 들어본 적이 있습니까? 동물은 굶주림에 빠지면 목숨을 부지하기 위해 대책을 강구합니다. 그때 활발해지는 것이 이 연명유전자입니다. 세포의 손상된 유전자를 복구함으로써 살아남는 힘을 주죠. 동물 실험에서 먹이를 40% 줄인 동물이 배부르게 먹는 동물보다 약1.5배 수명이 증가한다는 사실이 증명되었습니다. 이 유전자는 물론 인간에게도 있습니다. 단식을 반복하면 연명유전자의 활동 스위치가 켜져 그 사람의 몸은 점점 젊어지죠. 일상생활에서 연명유전자의 힘을 활발하게 하려면 어떻게 해야 할까요? 그 답은 소식입니다. ---pp.82~83

심장은 일정 횟수를 뛰고 나면 멈추게 되어 있습니다. 멈춘다는 것은 죽음을 말합니다. 휴식 상태에서 사람의 심장은 보통 1분에 60~70회를 뛴다고 하면 하루 평균 약 8만 번, 70세를 기준으로 평생 22억 회를 뛰게 되는 것이죠. 인간뿐 아니라 모든 포유류에게 해당되는 이야기입니다. 코끼리처럼 거대한 동물부터 쥐처럼 작은 동물까지 모두 22억 회를 뛰죠. 하지만 동물마다 수명이 달라서 쥐는 3년, 코끼리는 70년을 삽니다. 수명이 짧은 동물일수록 그만큼 심박수가 빠르다는 뜻이죠. 왜 격렬한 운동은 금물이라고 했는지 아시겠죠? 격렬한 운동으로 심박수가 상승하면, 그 사람에게 할당된 심박수가 그만큼 줄기 때문입니다. ---pp.105~106

성인에게 성장호르몬은 젊어지는 호르몬입니다. 성장호르몬에는 ‘단백질 동화작용’이라 해서 지방을 연소시키고 근육을 만드는 작용이 있습니다. 따라서 제대로 분비되게 한다면 근육질의 날렵한 몸을 만들 수 있죠. 잠을 잘 자면 다이어트 효과도 있는 셈입니다. 또 성장호르몬은 피부를 젊게 합니다. 우리 몸은 자외선을 막기 위해 멜라닌 색소를 만들어냅니다. 하지만 멜라닌 색소가 지나치게 쌓이면 그 부위는 기미로 변해버리죠. 성장호르몬은 그러한 멜라닌 색소를 흡수하는 작용을 합니다.
성장호르몬이 분비되는 시간은 오후 10시에서 새벽 2시. 이 ‘수면의 황금시간대’에 잠을 안 자면 성장호르몬 분비는 기대할 수 없습니다