요즘 날이 더워서 차갑고 달콤한걸 더 찾게 되고 있는데
학교나 유치원에 갈때 그냥 물을 얼려가는것보다 아이스티를 얼려주는것을 좋아해서
엄마마음에 아이들 좋아하고 잘 먹는걸 해주고 싶은 마음에
 매일매일 아이스티를 물과 섞어서 냉동실에 얼려 싸주곤 했는데 어느날 큰딸이
"나 다이어트 해야해!" 이 말에 138cm, 34kg이면 평균에 조금 못 미치는 체격인데 살을 뺀다니
빼려면 기본 체중보다 10kg이 더 나가는 제가 빼야하는데 말이죠.

요즘은 환경보호 차원에서도 음료를 사먹지 않고 이렇게 담아다니거든요.

날이 더우니 이렇게 냉동실에 얼려서 다녀요.



그렇게 맛이 있는지 밥다먹은 저녁에도 한잔을 쭈욱....

 잠들기전에 책을 한권씩 읽고 자는데 설탕을 조심해!란 책을 보면서 그러길래
아이가 잠들고나서 제가 봤는데 엄마인 저도
몰랐던 다양한 설탕에 대한 지식들이
어렵지않게 재미있는 그림으로 그려있어서
글만 많은 책을 잘 안보는 저도 단숨에 다봤어요

다른건 건강 챙긴다고 데치고 한번더 끓여내고
했으면서 충치에 약한 이를 가진 애들에게
한박스 다 먹이면 설탕 200개를 먹게한거나 마찬가지에요.

이밖에도 다른것도 보니 아이들 좋아하는
시리얼은 한통을 다 먹으면 각설탕 70개,
식빵은 10개, 떡볶이엔 17개가.....
이 모두가 저나 아이들이 좋아하는것인데.....

이젠 좋아한다고 다 먹이지말고 설탕이 덜 들어간
그런 식품들을 챙겨줘야 겠어요
제가 도움되는 건강습관들 이책 보면서 적어둔건데 도움이 되시길 바라요
어려운건 아니고 조금더 관심만 가지면 될거같아요