요즘 밤늦게까지 대형 할인 마트 등에서 부모와 함께 쇼핑을 하는 어린이들을 자주 보게 됩니다. 24시간 생활화로 부모의 수면시간에 맞춰 어린이들의 수면 시간도 늦어지고 있음을 나타내는 단적인 예라 할 수 있습니다. | |
① 부모의 수면건강, 수면습관이 악화한 경우 어린이의 수면건강이 나쁘고,
지금 자녀의 수면 습관이 걱정 되신다면, 부모님의 수면 습관부터 되돌아 보는 것은 어떨까요?
- 일본 수면문화연구소 자료 * 출처: 이브자리 쾌면세라피 214호 ---------------------------------------------------------------------------------
이메일을 한번씩 확인해 보면.. 가입한 사이트로부터 정말 수많은 메일들이 들어옵니다. ^^ 맘스쿨도.. 뭐.. 예외는 아니죠? ^^:; 그 중에는.. 괜찮은 정보도 있네요.. ㅎㅎ 이브자리에서 오는 메일 중 위와 같은 정보를 주는 메일이 있길래 잠시 옮겨왔습니다. 우리 아이들의 수면 습관은 어떤지.. 한번쯤 생각해 보면 좋겠네요.. ^^* 더불어.. 우리 어른들의 수면 습관도... ^^ | |







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소천(少天)
이브자리라면.. 그 이불집? ^^;;;
저희 부부는 원체 잠꾸러기라...
그런데 신랑이 가게하고 나서는 밤에 좀 늦게 자게 되어서...
아이들이 조심스럽네요
게다가 제가 아침 잠이 많아서... ^^;; 오늘도 민선이가 깨우더라는...
ㅋㅋㅋ
반성반성
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호야
동감합니다....
부모의 거울은 바로 아이니까요...
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온맘
저희 아이들도 늦게 자는 편입니다.
제가 임신할때 늦게 자서 그런지~~ 아이들 11시는 항상 넘기고 심지어는 1시까지 잠을 안잘때가 있답니다.
이젠 수면 습관도 잘 들어야 겠네요
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희지,지홍 맘
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더불어숲
흐메...찔려라..
저는 늦게 자고, 아이들, 남편은 일찍 자는데...
주말되면 항상 아이들이 저를 깨웁니다...배고프다고...
저는 쿨쿨 자고, 남편이 아이들과 같이 아침먹기도 하고...
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희서맘
저도 고쳐야할 수면 습관이 있습니다..
그걸 고쳐야 하는데..
도움이 되네요..고맙습니다..^^
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강수민
초등학교 입학한 우리 아들~~~
요즘 취침시간은 9시 30분입니다...
유치원때와 비교하면 30분 당겨졌네요..
맨처음엔 잠이 안온다고 몇번이고 나오길래....이렇게 말했죠..."침대에 들어갔다고 해서 바로 잠을 자라는건 아니야...그냥 침대에 누워서 눈을 감고 음악 듣고 누워있으면 되는거야..." 했더니 부담없이 올라가더군요...
10분정도 있다가 문열고 보면 어느새...잠이 들어있네요...
애들은 무슨일을 억지로 시킬려고 하면 안할려고 하잖아요....그냥 자연스럽게 해주면 금새 편안해지나봐여..ㅎㅎ
애들 키우는게 어려운거 같으면서도 애들의 마음을 읽을 줄 알면 쉬운 일도 되는거 같아여..
하루하루 늘 노력하는 엄마가 될려구요....
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