수험생 엄마가 꼭 알아두어야 할  집중력 업 간식 베스트 (펌)

1.녹차

머리를 맑게 하고 눈의 피로 회복에 효과가 있으며 잠도 쫓는 그야말로 수험생에게 딱인 음료이다.

녹차의 주성분인 카테킨과 GABA가 기억력과 학습능력향상에 효과가 있다는 연구결과가 나왔으며...

각종 비타민과, 미네랄 .칼슘 등 수험생에게 꼭 필요한 영양소가 함유되어 있다.

게다가 변비 피부미용. 다이어트. 집중력향상 등등의 효과가 있으니 일석이조라 할 수 있다.

2.꿀대추차

꿀과 대추의 단맛은 긴장을 풀어주고 집중력을 향상시킨다. 또 신경 안정 작용이 있기 때문에 밤이면 잠을 잘 못 자고 꿈은 많이 꾸는 사람이나 히스테리 증상으로 화를 잘 내고 짜증을 잘부리는 사람에게 좋다. 특히 신경이 예민한 수험생에게 꿀대추차를 꾸준히 마시게 하면 정신적 피로를 쉽게 풀 수 있을 뿐만 아니라

머리를 맑게 해주고 기억력을 증진시켜주는 효과가 있다.

3.우유

우유는 진정효과가 있어 편안하게 잠잘 수 있게 해주고 다음날의 두뇌 활동에도 도움을 준다.

시험 전날 따뜻한 우유를 마시며 복습을 해보는 것도 좋다.

4.호두

호두는 일찍부터 삼과피라 해 밤, 잣, 은행등과 함께 으뜸으로 꼽는 알카리성 식품!!!

맛이 달고 성질이 따뜻한 음식으로 머리를 맑게 해 집중력향상에 도움이 된다.

또 호두에는 양질의 단백질과 더불어 불포화 지방산과 다양한 칼슘, 인 ,철분, 등의 좋은 영양소가 골고루 들어있어 좋다.

5.초콜릿 or 사탕

초콜릿이나 사탕 등을 먹으면서 공부를 하면 머리에 많이 남는다고 한다. 적은 양을 먹어도 공복감을 없애주면서 소화에 무리도 따르지 않고, 풍부한 포도당을 함유하고 있어 두뇌를 더욱 활성화 시키기 때문이다.

또한 초콜릿의 당분은 신경을 부드럽게 해서 피로를 풀어준다. 피로할 때, 안정이 되지 않을 때, 신경과민일 때, 효과적이다.

그러나 너무 많은 양의 초콜릿을 먹게 되면 역시 이를 소화시키기 위해서 당장의 졸음이 몰려 올 것이며.

또한 상당한 고칼로리 식품인 탓에 곧장 비만으로 이어지게 되니 조심!!!

<그밖에 집중력 향상을 위한 제품 Tip>

*총명탕- 수험생을 위한 보약. 한의원에서 구입.

*바이오톤- 식약청에서 인정 받은 두뇌영양제. 집중력 향상, 전신피로회복 효과. 약국에서 구입

                (http://www.biotone.co.kr)

*엠씨스퀘어-알파파를 이용해 두뇌의 특정 부분을 자극, 집중력을 향상시킨다는 기기. 전문 쇼핑몰에서 구입.