“단백질과 비타민 D의 섭취에 신경 쓰세요”
키가 또래 친구들에 비해 작은 편이긴 하지만, 부모에게서 물려받은 수준만큼은 잘 자라고 있으므로 크게 걱정할 필요는 없다. 현재의 체중과 근육, 체지방은 16kg, 6kg, 2.6kg으로 정상 수준보다 약간씩 모자란 편. 체중은 0.9kg이, 근육량은 0.6kg이, 체지방은 0.3kg이 부족하다. 현재 우유를 많이 먹고 있는데, 이 외에도 콩이나 두부 등의 단백질과 비타민 D를 많이 섭취하면 성장에 도움이 될 수 있으리라 생각된다.

“편식을 줄이면 더 잘 클 수 있어요”
평균보다 약간 큰 키를 보이는 주연이는 현재 근육은 충분한데 체지방이 적은 편이다. 현재 체지방률은 10.5%로 정상 수준보다 1.2kg이 부족한 상태. 체지방이 부족하면 면역력이 약해져 감기 등에 자주 걸려 결과적으로 성장에 지장을 줄 수 있다. 그러므로 주연이는 미리 잘 먹고 운동도 열심히 해서 몸을 건강하게 해두는 것이 중요하다. 편식과 잠을 늦게 자는 습관은 얼른 고쳐야 한다.