은우네 배드민턴 치기

모델 조은우 (34개월), 조원중, 김민아 사진 박종혁 진행 지은경 (프리랜서)

은우 (34개월)는 놀이동산으로, 공원으로 놀러 가자는 말을 자주 합니다. 아빠는 바쁘다는 핑계로 같이 놀아주지 못한 게 내심 미안해 신발장 옆에 놓인 배드민턴 라켓과 깃털공을 들고 무작정 가까운 공원으로 나갑니다. 라켓과 깃털공만 있으면 얼마든지 즐거운 시간을 보낼 수 있는 게 참으로 고맙더군요. 라켓을 잡기 전 은우는 가볍게 손목을 돌리고 아빠는 운동화 끈을 질끈 묶습니다. 은우 눈높이에 맞춰 공을 던져주고 통통 쳐보게 하니까 신기해 어쩔 줄 몰라 합니다. 아빠 목에 올라타 라켓으로 드높은 하늘을 향해 휘둘러봅니다. 하늘이 꼭 닿을 것처럼 가깝게 느껴집니다.

>> 배드민턴 칠 때 신경 쓰세요
배드민턴을 치기 전에 가벼운 스트레칭을 하면 사고를 방지할 수 있다. 아이의 팔꿈치나 어깨에 무리가 가지 않도록 무거운 라켓은 피하는 게 좋고 아이가 배드민턴을 치다가 어지럽거나 얼굴이 창백해지는 등 몸에 이상 증세를 보일 때는 즉시 중단하고 수분 섭취와 휴식을 취해야 한다.

민지네 자전거 타기

제품 협찬 대호토이즈 (031-726-9200) 의상 협찬 빈폴키즈 (02-548-1228), A6 (02-545-5134), 나이키 (02-541-6436) 모델 강민지 (3세), 강신재, 이상희 사진 강현욱 진행 김진경 기자

민지네 가족들은 자전거를 타며 운동을 하기로 했습니다. 평소 자전거 타는 것이 취미였던 아빠와 엄마는 도로용 사이클을, 민지 (3세)는 귀여운 세발자전거를 탑니다. 겨우내 보관해놨던 자전거를 오랜만에 꺼내 세심하게 점검해봅니다. 혹시 핸들이 뻣뻣하지는 않은지, 높이는 적당한지… 자전거 의자에 앉아 발이 땅에 닿는다는 것을 확인하고서 출발합니다. 작은 발로 열심히 페달을 밟는 아이의 속도에 맞추기 위해 아빠와 엄마는 뒤따라갑니다. 시간이 조금씩 지나자 이마에 땀도 송골송골 맺힙니다. 화창한 주말, 공원 안에 마련된 자전거 전용 도로에서 민지네 가족들은 건강한 시간을 보냈습니다.

>> 자전거 탈 때 신경 쓰세요
눈에 띄는 밝은 색 계통의 옷을 입히면 속력을 내며 오는 사람, 걷는 사람 등이 먼저 아이를 발견하고 안전을 지켜준다. 짧은 시간 내에 자전거를 잠깐 탈 때라도 꼭 몸에 맞는 운동화, 안전모, 보호대를 갖추는 것이 바람직하다. 자칫 잘못해 넘어져서 다치는 것을 예방해주기 위해서다.

준형이네 달리기

의상 협찬 빈폴키즈 (02-548-1228), 오시코시 (02-546-7764), A6 (02-545-5134), 나이키 (02-541-6436)
모델 김태형 (5세), 김준형 (4세), 김백구, 조민화 사진 강현욱 진행 김진경 기자

오랜만에 푸른 잔디로 가득한 공원에 나온 태형 (5세), 준형 (4세)이는 ‘와~’하고 환호성을 지르며 여기저기 뛰기 시작합니다. 아빠는 아이의 안전을 위해 스트레칭을 먼저 시키려고 합니다. 발목을 돌리고, 다리를 털어주고… 아빠가 우렁찬 목소리로 “제자리 뛰기”라고 말하자 모두 제자리에서 뜁니다. 누가 더 높이 뛰나 점프 시합도 하면서요. 충분한 준비 운동이 끝나자 막내 준형이의 속도에 맞춰 온 가족이 뛰기 시작합니다. 가까운 목적지를 정해놓고 뛰기도 하고 왼쪽, 오른쪽 방향을 바꿔가며 뛰기도 합니다. 한창 뛰어놀 아이를 위해 소파를 박차고 밖으로 나온 이 시간이 무척이나 뿌듯했습니다.

>> 달리기할 때 신경 쓰세요
아이를 쫓아가듯이 뛰면 아이가 더욱 빠르게 달려 넘어질 위험이 있다. 천천히 뛰도록 아빠와 엄마가 옆에서 속도를 맞춰주는 것이 좋다.
딱딱한 아스팔트 길, 내리막길 등은 아이의 안전을 위해 피하고 평지의 고른 운동장이나 공원에서 뛰는 것이 제격. 아빠, 엄마는 전문 조깅화, 아이는 발에 꼭 맞는 가벼운 운동화를 착용하도록 한다.