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점심시간에는 산책을 나가라
생각의 엔진-운동.
운동을 하면 '실행기능'이 향상된다.
앉아 있는 것은 두뇌 친화적이지 못하다.
인류는 수백만 년 동안 하루에 20킬로미터씩
걷는 생활을 해왔다. 다시 몸을 움직여야 한다.
잘 늙어가려면 움직여라.
걸으면서 전화를 받고, 걸으면서 회의를 하고,
점심시간에는 산책을 나가라.
- 존 메디나의《브레인 룰스》중에서 -
잘늙어가려면 움직여라!!!
나이가 점점 들다보니 움직이는것이 싫은데..
건강하게 늙으려면 지금부터라도 걸어야 겠네~~ㅋㅋ
보꽁
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풀잎
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우경화
반대로 움직이지 않기 시작하면 몸이 무거워지고 컨디션도 오히려 더 안좋아져서 더 안움직이고... 악순환인 것 같더라구요. 매일 매일 활기차게 움직이는 것~ 정신건강에도 몸 건강에도 좋은것 같아요!
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양미경
저두 지금다녀왔죠...
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김민경
이런 햇볕 좋은 날 하늘도 보고 바람도 쐬면서 산책을 한다는 건 상상만으로도 기분 좋아지는 일입니다.
있다 아들녀석 유치원에서 돌아오면 가까운 한강에 자전거 타러 다녀와야겠어요.
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홍미옥
고개를 돌리면 천지가 꽃이고, 아름다움이 가득한데..^^
지금은..점심이 지났으니^^ 내일 점심에는 아파트한바퀴 돌면서..산책하며 건강도 챙기고
마음도 다독이면서 산책하고 싶어집니다^^
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시은맘
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스테파노맘
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이쁜가영맘
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