가을이면 비염으로 고생하고.. 수민이도 콧물감기, 기침김기로 고생을 한다..

그래서...  음식에 신경을 많이 쓴다고 쓰는데...  가능한 집에서 조리해 먹고.. 생선류를 많이 먹지만..

원체 아이들이 채소를 별로 안좋아해서리... 그렇다고 고기를 먹는 것도 아니궁..

요즘..  현미+잡곡을 많이 섞으려고 노력하고.. 물을 바꿨다.

대추 6~8개, 도라지 말린것, 구기자 100g정도에  쑤세미 말린것 2조각..

이렇게 오쿠로 끓여서 먹으니.. 확실히 좋다..

홍삼을 5개월정도 달여먹고...

이렇게 물 내서 겨울 내내 먹었다..

꽤 괜찮은것 같다.

한밤중에 기침으로 잠 못잘 때가 많다.

비염이 오래되니 천식이 오는것 같다..

그 때.. 이 물을 뜨겁게 해서 3~4잔 마시면.. 약을 먹지 않아도 기침이 가라 앉는다..

겨울 내내 병원을 멀리하고 살았다.

조금만 신경 쓰면 나도, 아이들도.. 가족 모두가 약 먹지 않고 건강하게 겨울을 난다~