【베이비뉴스 안은선 기자】

이번 자료는 지난 2012년 우리말로 제작한 ‘건강한 모유 수유를 위한 영양·식생활 실천가이드’를 중국어, 베트남어로 번역한 것이다.

주요 내용은 ▲수유부 영양관리의 중요성 ▲건강 모유수유를 위한 강조 영양소 ▲올바른 균형 식생활 및 7가지 건강 생활습관 정보(정상체중 유지, 균형식사, 간식선택, 외식선택, 가공식품 선택, 안전식단 및 신체활동) 등이다.

내용을 일부 살펴보면 수유부에게 추가로 필요한 하루 에너지 권장량은 모유 생산을 감안한 320kcal로 권장 섭취량에 비해 너무 적게 섭취하는 경우 모유 생산이 줄어들 수 있다. 

특히 아기의 성장 발달을 위해 영양소가 풍부하게 함유된 모유를 생산하려면 에너지, 단백질, 철, 칼슘, 엽산 및 수분의 충분한 섭취가 권장된다. 

  

흡연, 음주를 삼가는 것은 물론이고, 카페인도 과다하게 섭취하는 경우 아기가 짜증을 부리거나 잠을 못잘 수 있고 3~4개월 미만 아기는 체내에 카페인이 축적되므로 성인의 하루 카페인 섭취기준인 400mg 이내로 섭취하는 것이 좋다.

식약처는 앞으로도 모든 국민이 건강한 영양·식생활 환경을 누릴 수 있도록 소외계층과 소통을 활성화하고, 생활밀착형 영양정보를 지속적으로 제공할 예정이다.

이번 자료는 지역보건소(254개소), 전국 다문화지원센터(214개소) 등에 배포되며 온라인에서는 ‘생애주기 영양관리 정보관’ 홈페이지(www.mfds.go.kr/foodlife)와 다문화가족지원 포털 ‘다누리’ 홈페이지(www.liveinkorea.kr)를 통해 확인 가능하다.