어제 케이블 j방송에서 한의학 박사님이 알려주신 키 크기 13계명 올려봅니다.

넘 유용할 것 같아서.. 여러 맘들께도 도움 되었으면 좋겠어요.

1. 아침밥은 꼭 먹는다.

2. 고기는 주1회 정도 넘치지 않게 먹는다.

  (2차 성장기에는 계란 주2~3알)

3. 우유 대신 두유나 산양유를 마신다.

  (우유는 2차 성징이 빨리 온다. 집에서 콩, 견과류를 직접 갈아 먹이는 편이 좋다)

4. 패스트 푸드, 인스턴트는 먹지 않는다(성호르몬 물질 함유)

5. 간식과 야식은 절도 있게 먹인다.

   (성장 호르몬은 위장이 비어야 나온다. 저녁 8시 이후로는 먹지 않아야

   10시부터 충분한 성장 호르몬이 분비)

6. 속이 비었을 때마다 틈틈이 물을 마신다.

7. 취침시간은 10시

8. 컴퓨터 사용시간은 최대한 짧게 한다.

9. 청정 식품으로 바꾼다(키 성장에는 두부)

10. 짜증, 스트레스는 바로바로 푼다

11. 뛰는 운동(농구, 줄넘기, 배구, 축구..)과 스트레칭(기지개) 하는 습관을 들인다

12. 한시간에 한번은 책상에서 일어난다.

13. 한달에 한번 아침에 키를 재니다. (키는 아침에 재는 것이 정확하다)

이상입니다. 도움이 되었으면 좋겠네요

키로 스트레스 주지 말라내요( 이것 먹으면 키큰다. 안먹어서 키 안크는 거다...)

울 집이 그래요. ㅋㅋㅋ