¢¹ ¼±¹°¿ëÀ¸·Î Á¦°Ý, Ä÷¯ ¾ç°»
* ¿·®: 120kcal * Á¶¸®½Ã°£: 30ºÐ
* ³À̵µ: ÇÏ * °¡°Ý´ë: 5000¿ø ÀÌÇÏ
* Àç·á: °¢Á¾ ¾Ó±Ý 1kg, ÇÑõ 18g, ¼³ÅÁ 150g, Âù¹° 450g, ¹°¿³ ÇÑ ½ºÇ¬, ¼Ò±Ý ¾à°£, Àå½Ä¿ë Àç·á(È£µÎ, ¹ã, Àã, °í±¸¸¶³ª ´ÜÈ£¹Ú ´ÙÀ̽º µî)
* Á¶¸®¹ý
1. Âù¹°¿¡ ÇÑõ °¡·ç¸¦ ³Ö°í ³ì¿©°¡¸ç ²úÀδÙ.
2. ²ú´Â ¹°¿¡ ÇÑõÀÌ ´Ù ³ìÀ¸¸é °ÉÂßÇÏ°í Çã¿©¸Ö°Ç »óÅ°¡ µÇ´Âµ¥, À̶§ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ³ì¿©°¡¸ç Çѹø ´õ ¿ì¸£¸£ ²úÀδÙ. ¿©±â¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö´Â´Ù.
3. 2ÀÇ ¼³ÅÁÀÌ ´Ù ³ìÀ¸¸é ¾Ó±ÝÀ» ³Ö°í Ç®¾îÁִµ¥, Áß°£ ºÒ¿¡¼ ´¬Áö ¾Ê°Ô °è¼ÓÇؼ ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àú¾îÁÖ¸ç ¾Ó±ÝÀ» Ç®¾îÁØ´Ù.
4. ¾Ó±ÝÀÌ °ö°Ô Àß Ç®¾îÁ³À» ¶§ ¹°¿³À» ³Ö´Âµ¥, ¹°¿³À» ³ÖÀ¸¸é ¾ç°»ÀÇ ºû±òÀÌ °í¿ÍÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
5. °ÉÂßÇÑ »óÅ°¡ µÈ ¾ç°»Á×À» °¢Á¾ Ʋ¿¡ ³ª´² º×°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡¼ ¹Ý³ªÀý µ¿¾È ½ÄÈù´Ù. Ʋ ¸ð¾ç¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ¸ð¾çÀÇ ¾ç°»ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ¾ç°»ÀÌ ±»±â Àü¿¡ ¹ã Á¶°¢ ¶Ç´Â ´ÙÁø È£µÎ³ª Àã, °í±¸¸¶ ÂǼ ´ÙÁø °ÍÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î ÁÖ¸é ³ªÁß¿¡ ¾ç°»À» ¸ÔÀ» ¶§ ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î ÁÁ´Ù.
6. ¸Ô±â Àü¿¡ Ʋ¿¡¼ »© Á¢½Ã¿¡ ¿¹»Ú°Ô ´ã´Â´Ù.
* tip
1. ÇÑõ ³ìÀÎ ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö´Â °ÍÀº ¼Ò±ÝÀÌ ¾Ó±Ý Àç·áÀÇ ¸ÀÀ» ´õ¿í ÁøÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®.
2. ¿äÁò¿£ ¾Ó±Ýµµ Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇѵ¥, ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇØ Ä¿ÇǸÀ, È£¹Ú¸À, À¯ÀÚ¸À, ¿ÏµÎ¸À µî ´Ù¾çÇÑ ¾Ó±ÝÀ» ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÃÆÇÇÏ´Â ¾Ó±ÝÀÌ ½ÈÀ» ¶§´Â Á÷Á¢ Èò¾Ó±Ý¿¡ ³ìÂ÷ °¡·ç µîÀ» ¼¯¾î »öÀ» ³»µµ ÁÁ°í È£¹ÚÀ» »î¾Æ ¼¯°Å³ª ÆÏÀ» »î¾Æ ¾Ó±ÝÀ» Á÷Á¢ ¸¸µé¾îµµ ÁÁ´Ù