¶È¶ÈÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¾ÆÀÌ, ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ °áÁ¤ÇÑ´Ù ¾ÆÀÌÀÇ ¸ö°ú ³ú´Â Æò¼Ò¿¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ Áý¿¡¼ º¸³»´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹Àº °Ü¿ï¹æÇÐ. ³» ¾ÆÀÌÀÇ ¶È¶ÈÇÑ µÎ³ú¸¦ À§Çؼ ¾ö¸¶°¡ ²À ì°ÜÁà¾ß ÇÏ´Â À½½ÄÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î. Ǫµå Å׶óÇǽºÆ®ÀÎ ±è¿¬¼ö(44)¾¾°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â µÎ³ú¹ß´ÞÀ» À§ÇÑ À½½ÄµéÀ» »ìÆ캸ÀÚ. °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ¸é¼ Àû¾îµµ 6°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ µû¶ó ÇÏ¸é ¾î´À»õ ¶È¶ÈÇÏ°í °Ç°ÇØÁø ¾ÆÀ̸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡á ±â¾ï·Â ÁõÁøÀ» À§ÇÑ À½½ÄÅ׶óÇÇ ±ôºý±ôºý ÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ´Þ°¿ÀÌ ÁÁ´Ù. ´Þ°¿Àº ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê µîÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¿ÏÀü½ÄÇ°À¸·Î, ƯÈ÷ °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â '·¹½Ãƾ' ¼ººÐÀº ³ú½Å°æÀ» Æ°Æ°È÷ ÇØÁÖ¸é¼ ±â¾ï·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ³úÀÇ ¼ö¸¹Àº ½Å°æ¼¼Æ÷µéÀÇ ¸í·ÉÀ» ´ã´çÇÏ´Â '¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°'À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¸í·É ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¦´ë·Î ±â´ÉÀ» ¸øÇØ ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í »ç°í·ÂÀÌ ÀúÇϵǴµ¥, ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÌ ¹Ù·Î ·¹½ÃƾÀÌ´Ù. ´Þ°¿À» »ì ¶§¿¡´Â µÇµµ·Ï À¯±â³óÀ¸·Î »ç´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Þ°¿¸¸Àº µ·À» ¾Æ³¢Áö ¸»°í ¾à°£ÀÇ »çÄ¡¸¦ ºÎ¸®ÀÚ. ¡á ÁýÁß·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ À½½ÄÅ׶óÇÇ ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ÁýÁßÀ» ¸øÇÏ°í µý »ý°¢À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ¾î¶² À½½ÄÀÌ ÁÁÀ»±î. ´ÞÆØÀÌ´Â °¨Á¤ÀÇ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÏ°í »ý°¢ÀÇ ºÐ»êÀ» ¸·´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´ÞÆØÀÌ¿¡ µé¾îÀÖ´Â 'Äڹ߶ó¹Î' ¼ººÐÀº ÀÎüÀÇ ¹ÙÀÌ¿À¸®µëÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇØÁִµ¥, ¼è°£, µÅÁö°£, ´ß°£ µî¿¡µµ µé¾îÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÞÆØÀÌ¿¡´Â 'À̼ҷÎÀ̽Å'À̶ó´Â ¼ººÐµµ dzºÎÇѵ¥, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ³úÀÇ ÇǷΰ¨À» ´ú¾î ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿© ÁØ´Ù. ¡á ³í¸®·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ À½½ÄÅ׶óÇÇ ³í¸®Àû »ç°í¸¦ Àü´ãÇÏ´Â Á³ú¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¸é¼ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ³ú¸¦ ±ÕÇüÀÖ°Ô ¹ß´Þ½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â Áú°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿î °Íº¸´Ù´Â ¿À·¡ ¾ÃÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °í±¸¸¶, ¿ì¾û, »ø·¯¸®, ´ç±Ù, ¿¬±Ù µîÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ À̵é ä¼Ò·ù´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°µé·Î ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿À¿°¹°Áú µîÀ¸·Î ŹÇØÁø µÎ³ú¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. µÎ³úȯ°æÀÌ ±ú²ýÇØ¾ß ³ú·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â Á¤º¸¸¦ ó¸®ÇÏ´Â ¼Óµµµµ »¡¶óÁø´Ù. Á¶¸®¹ýµµ Áß¿äÇѵ¥, °¡´ÉÇÏ¸é ¾Ã´Â È¿°ú¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ·Î À½½ÄÀ» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. Á³ú¿Í ¿ì³ú¸¦ ¿¬°áÇÏ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷µéÀ» Æ°Æ°È÷ Çϱâ À§Çؼ´Â DHA µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÂüÄ¡, »ïÄ¡, ÀÓ¿¬¼ö, ²ÇÄ¡ °°Àº µî Ǫ¸¥ »ý¼±·ù¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â ½À°üÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¡á ²ö±â¸¦ ±æ·¯ÁÖ´Â À½½ÄÅ׶óÇÇ ¾ÆÀÌÀÇ ²ö±â¸¦ ±æ·¯ÁÖ±â À§Çؼ´Â À½½Ä ¸øÁö ¾Ê°Ô ½Ä½À°üÀ» Á¡°ËÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ³ëÆ®¿¡ Æò¼Ò ¾ÆÀÌ°¡ ÀÚÁÖ Ã£°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄµéÀ» »ý°¢³ª´Â ´ë·Î Âß ³ª¿Çغ»´Ù. Ã¥À» ³¡±îÁö ÀÐÁö ¸øÇϰųª ¾î¶² ÇÑ °¡Áö ÀÏ¿¡ ³¡±îÁö ¸ôµÎÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀº ´ëºÎºÐ À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸ÔÁö ¾Ê°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸î °¡Áö À½½Ä¸¸ ÁýÁßÇؼ ¸Ô´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ¿¬½Äº¸´Ù´Â Á¤Å©Çªµå¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. °£½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§µµ õ¿¬ °úÀÏÁÖ½º³ª ¿ìÀ¯ º¸´Ù´Â ź»êÀ½·á¸¦ ¼±È£ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ³ª»Û ½Ä½À°üÀº ¼º°ÝÀ» ±ÞÇÏ°Ô ¸¸µé°í ÀÌÈÄ ³úÇ÷·ùÀÇ È帧À» ŹÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ÇÑ °¡Áö ÀÏÀ» ²ö±â ÀÖ°Ô Àß ÇØ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀ¸·Î´Â Âü±ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ Âü±ú¸¦ ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÀåÀÌ ¸¼¾ÆÁö¸é¼ ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í ÀüÇØÁ³´Ù. ¼±Á¶µéÀº Âü±ú¸¦ Âö¾î ¹ÝÁ×ÇØ È¯¾àÀ¸·Î ¸¸µé¾î ³õ°í °ú°Å½ÃÇèÀ» ¾ÕµÐ ¾Æµé¿¡°Ô Æ´Æ´ÀÌ ¸ÔÀÌ°ï Çߴµ¥, ±× Âü±úȯÀ» À̸§ÇÏ¿© 'Á¤½Åȯ'À̶ó°í ºÒ·¶´Ù. Âü±ú¿¡´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ¼ ºÒ¾ÈÇÑ Á¤¼¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
ÀÎȯ¸¾
Àú´Â 2¹ø ÀÐ°í °¡Á·ÀÇ ½ÄŹÀ» ¹Ù²ÛÁö 2°³¿ù Áö³µ³×¿ä. °¡Á·µé(½Å¶û°ú ¾Æµé)ÀÇ Ã¼Çü(¸ö¹«°Ô¿Í ¶Ë¹è°¡ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ¾î¿ä)°ú ¸é¿ª·Â(ºñ¿° Áõ»óÀÌ ¿¹Àü¿¡ ºñÇØ ÁÙ¾îµé¾ú¾î¿ä)ÀÌ º¯È´Â °ÍÀÌ Á¶±Ý¾¿ º¸À̳׿ä. 6°³¿ùÀº Áö³ª¾ß È®½ÇÈ÷ È¿°ú¸¦ º¼ °Å¶ó°í Çϳ׿ä.
´ä±Û
¾Ë¼ÛÀÌ
´ä±Û
ÇÊÅë
´ä±Û
¼ö¹Î¸¾
Á÷À帾ÀÌ´Ùº¸´Ï.. Àß Ã¬°ÜÁֱⰡ ½±Áø ¾Ê´õ¶ó±¸¿ä..
À½½Ä Àß ÇØÁֽô ¸¾´Ôµé º¸¸é.. Âü Á¸°æ½º·¯¿ö¿ä..
´ä±Û