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자녀교육에 대한 신문에서 아이의 최상의 공부법을 위한 기본적인 습관에 대해 

소개된 내용을 읽다가 최상의 공부법에 엄마가 챙겨줘야 하는 부분들을이 참 많이

있다는 것을 알게 되었습니다. 고등학생 이하의 아이들은 아직은 어리기 때문에

 아이의 의지만으로는 힘든 부분들은 엄마가 도와주어야 하기 때문이죠,

지금부터 시험기간, 엄마가 꼭 챙겨줘야 하는 부분들을 알아보도록 합시다.

엄마가 꼭 챙겨줘야 하는 최상의 시험 공부법 #1

* 시험 전에 엄마와 간단한 테스트 *

퍼듀대 심리과학과 조교수 제프리 카피크는 시험 전에 아는 바를 반복해서 테스트하면

뇌가 기억창고에 저장되어 있는 지식을 꺼내와 적용하는 훈련을 시킬 수 있어서 교재를

다시 읽는 것보다 더 효과적이라고 말합니다. 제가 예전에 아이들 시험기간에 미니완자

를 보면서 ( 비상교육 완자 안에 있는 미니북입니다~) 테스트를 내주곤 했는데 이런게

바로 과학적으로 증명이 되었다니 내심 기쁘기도 하더군요 ㅎㅎ 엄마가 내용을 자세히

알지 못해도, 용어에 대한 문제를 내준다는 것만으로도 자녀교육에 커다란 도움이 되네요~

[ 비상교육 완자 부록 미니북 ]

엄마가 꼭 챙겨줘야 하는 최상의 시험 공부법 #2

* 똑똑한 수면시간 관리 *

노스 텍사스대 수면∙건강 연구소 소장 댄 테일러는 수면도 시험성적에 영향을

 미친다고 합니다.우리가 흔히 생각하는 평소의 수면시간을 지켜라의 개념보다도

 방법적인 측면이 있는데요 

1) 시험 전 날 잠자리에 들기 바로 전에 가장 어려운 자료를 검토하면 나중에 기억이 더 잘 난다.

2) 공부 하겠다고 평소보다 일찍 일어나게되면 기억을 도와주는 렘(REM) 수면을 방해할 수 있다.

3) 밤을 새는 공부습관은 최대 나흘동안 논리력과 기억력을 저하시킨다.

이런 부분들입니다. 물론 시험공부를 하기위해 평소보다 늦게 잘 수는 있지만

가장 어려운 자료를 검토하게 하고, 수면시간과 기억에 대한 관계, 그리고

밤샘 공부의 비효율을 엄마가 알고 있다면  아이가 보다 더 효율적인 공부를 할 수 있겠죠?

 엄마가 꼭 챙겨줘야 하는 최상의 시험 공부법 #3

* 시험 성적은 바로 아침밥의 힘!! *

 시험이 있는 날, 기억력 증진등을 위해 아침을 꼭 먹어야 한다는 건

 모두가 아는 사실입니다. 연구에 의하면 오트밀 같이 탄수화물과

 식이섬유가 많이 들어 있으면서 소화는 천천히 되는 음식이

아침으로 최고라고 하네요. 16명의 대학생을 대상으로 주의력과 사고력 속도를

테스트하고 5일간 육류, 달걀, 치즈, 크림 등의 고지방, 저탄수화물 식단을 제공한 후

 다시 테스트해 보았더니 기억력의 속도가 저하되었다고합니다. 그러나 과일과 야채가

 포함된 균형잡힌 식단을 제공받은  학생들은 한결같은 결과를 보였다고

옥스포드대에서 실험 결과가 나타났다고 하니 탄수화물과 식이섬유 위주의

건강한 아침 식사가 아이들에게 필요한 것 같습니다.

 *  산만한 환경정리, 엄격한 엄마의 방침 *

많은 십대아이들 이 음악을 듣거나 친구에게 문자를 보내면서 공부를 하곤 합니다

하지만 이런 산만한 가운데 공부한 내용은 나중에 다시 기억될 확률이 낮다고 해요.

아이들은 음악이나 시끄러운 소리가 들리는 곳이 오히려 집중할 수 있다고

말하는 경우가 있는데요. 하지만 그런 소리가 긴장이 푸는 데는 도움이 될 지 모르지만

 시험를 잘 보게 도와주지는 않습니다. 이런 산만한 환경을 엄마가 규제 하면 오히려

 침착하고 긍정적인 태도로 집중력을 키울수 있겠습니다.

 엄마가 꼭 챙겨줘야 하는 최상의 시험 공부법 #5

* 아이의 시험날의 긴장감 극복을 위한 조언 *

평소엔 그럭저럭 공부를 하던 아이가 시험만 보면 기대에 못미치는 성적 때문에

고민하는 맘들이 많이 계시는데요. 이런 아이들에게는 '시험 울렁증'과 같은 시험에

대한 많은 스트레스가 있을 수 있습니다. 이런 아이들에게 마인드 컨트롤을 위해

엄마가 해 줄 수 있는 방법중에 하나가 바로 ' 시험에 대한 이미지를 바꾸기 '라고 합니다.

즉, 시험에 대해 다르게 생각하도록 자신을 가르치는 일인데요.

예를 들어 아이가 축구를 좋아한다면 골을 넣는 장면, 등산을 좋아한다면 정상에

오르는 장면 등 도전심과 의욕을 불러일으키는 상황을 머릿속에 그리고, 상황을

시험보는 교실로 바꾸어 같은 도전심과 의욕을 느끼도록 연결 해주는 것인데요.

엄마의 따뜻한 조언과 용기를 북돋아주는 말과 함께라면 아이의 긴장감이 많이

사라지지 않을까 합니다.

이상 엄마가 꼭 챙겨줘야 하는 최상의 시험공부법을 알아 보았습니다.

저도 글을 읽으면서 자녀교육을 위해 많은 것을 간과하고 있었구나..라는 것을 깨달았어요

아이의 시험공부를 위해 잊고 있었던 부분들을 점검하는 시간들을 가져보시길 바랍니다.^^