엄마들이라면 요즘 공부에 대한 이야기도 솔깃 하지만 키에 관한 이야기라면 누구나 다 관심분야일것 같아요.
저또한 엄마인지라 제 아이가 키가 컸으면 해요. 아니 보통보다 커도 소원이 없지요. 
작은 부모에게 태어난 아이라 더 걱정이되구요. 
저에 부모님도 작으신 분들이라 그나마 제가 컸던것 같습니다. 
그래서 이 책을 보는 순간 키에 대한 오해와 진실이 있겠구나 속시원하게 풀어주겠구나 생각이 가장 먼저들어  너무 보고 싶었습니다. 
 우선 이글을 쓴 저자께 임상 경험으로 유전이 키에 영향을 주는건 70%라고 합니다. 그럼 30%가 후천적인 영향이네요. 
실망스런 부분이긴 하지만  잘 먹고 스트레이칭만 잘하면 유전적인 것에서 5cm는 더 큰다고 하니  유전적이게 100%는 아니것에 만족합니다.
실제 부모의 키가 둘 다 작아도 성격이 긍정적이고 어릴 때부터 잘 먹고 운동을 열심히 하면 최종 키가 기대만큼 크고  영양상태가 나빠도 유전적 허용치가 작을 수 있답니다. 
그러니 30%를 어떻게 하느냐에 따라 달라 진다면 70%는  신경쓸게 없다는 생각이 듭니다. 

그리고 성장의 열쇠인 성장판은 무릎, 고관절, 발목 부위 성장판의 역할이 크답니다.
성장판을 잘 자라게 하려면 
칼슘, 비타민 d, 단백질, 요오드, 비타민k, 청량음료는 멀리하고요 . 성장판 마사지가 좋다합니다. 

키크는 음식 베스트 10
우유
콩과 두부
고등어 참치 멸치
달걀
쇠고기,닭고기,돼지고기
버섯
시금치,브로콜리
당근
미역,다시마,김
귤,키위,사과,토마토

그리고 키를 키워 주는 운동은 매일 생활화 해야한다고 합니다. 
제일 중요한 엄마의 기록입니다. 어느 날짜를 정해 아이의 키와 몸무게를 적어둡니다. 
그것으로 아이에 영양을 조절할수 있답니다. 
많은 도움이 되는 책입니다. 
오해와 진실도  다 해결해주었구요. 몰랐던 부분도 시원이 알려주셔서 
너무 감사히 잘봤습니다. 메모해두었다가 매일 확인 할게요. 

http://book.interpark.com/blog/dordori/1995762